در ماه‌های اول تولد این مسئله که فرزند شما بی‌خواب باشد کاملاً عادی است و پس از گذشت زمان کمی این مشکل حل خواهد شد. با این وجود مادر در طول ماه‌های اولیه تولد ممکن است احساس خستگی فراوانی داشته باشد و نتواند به درستی و به میزان کافی بخوابد. در این مواقع استفاده از بالش نوزاد و همچنین تشک نوزاد بهترین راهکار برای خواب راحت نوزاد است.
یکی از مهم‌ترین دلایل نخوابیدن و یا کم‌خوابی نوزاد می‌تواند مربوط به بالش نوزاد باشد. تعداد زیادی از نوزادان نمی‌توانند سریعاً به روتین خواب عادت کرده و به راحتی تمام طول شب را در خواب باشند. اغلب نوزادان در دو ماه اول تولد، تقریباً ۱۲ الی ۱۸ ساعت را در شبانه‌روز در خواب هستند؛ اما در ماه نهم تعداد زیادی از نوزادان می‌توانند به راحتی خواب شبانه را تجربه کنند. همچنین برای اینکه نوزاد بتواند خواب راحتی را تجربه کند بهتر است از بالش‌های استاندارد برای او استفاده شود.
ممکن است نوزاد شما هم درگیر این مسأله باشد و شما را نگران کرده باشد. ما در ادامه قصد داریم به دلایل مهم نخوابیدن نوزاد و راه‌حل‌های آن بپردازیم. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم با ما همراه باشید. شاید بعد از خواندن این متن مشکل نوزادتان برطرف شود.
نگاه کلی به الگوی خواب نوزاد بر اساس سن
در ابتدای مطلب بهتر است به الگوی خواب نوزادان بپردازیم. به این معنا که نوزاد در هر سنی که باشد به چه میزان خواب در شبانه‌روز نیاز دارد. این آگاهی به شما کمک می‌کند دید بهتری بر وضعیت داشته باشید.
الگوی خواب 0 تا 3 ماهگی
زمانی که نوزاد شما تازه متولد شده است ممکن است خواب کمی داشته باشد و تنها 1 تا 2 ساعت خواب را در شبانه‌روز تجربه کند. بر اساس الگویی که شما برای شیردهی به فرزند خود انتخاب کرده‌اید، احتمال دارد نوزاد از خواب بیدار شود و احساس گرسنگی داشته باشد به همین علت خواب کمتری را خواهد داشت. پس از اینکه نوزاد شما به دنیا آمد باید خودش را با زندگی خارج از رحم وفق بدهد. بنابراین تا هفته یازدهم ممکن است الگوی خواب نامنظمی داشته باشد به این صورت که شب‌ها نخوابد و روزها را در خواب باشد.
الگوی خواب 3 تا 6 ماهگی و بالش نوزاد
پس از سپری شدن 3 ماه از تولد ممکن است روتین خواب نوزاد شما عادی شود و شب‌ها بیشتر بخوابد. در این سن نوزاد شما به حداقل 14 تا 15 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارد که شما باید با انتخاب یک بالش نوزاد مناسب این خواب را برای او لذت‌بخش‌تر کنید. همچنین دقت داشته باشید اگر قصد قنداق کردن فرزندتان را دارید بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که هنوز شروع به غلت زدن نکرده است تا موجب اختلال در خواب او نشود.
الگوی خواب 6 ماهگی و بیشتر
زمانی که فرزند شما رشد می‌کند و به 6 ماهگی می‌رسد، روتین خواب منظم‌تری را تجربه می‌کند. در این زمان تعداد زیادی از نوزادان خواب شبانه دارند و تنها در طول روز نیاز به چرت زدن خواهند داشت. در این مدت ممکن است کودک شما 10 ساعت در شب بخوابد و در طول روز 2 تا 4 ساعت را نیز به چرت زدن بگذراند.
مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی نوزادان
نخوابیدن نوزاد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه قصد داریم تعدادی از آن‌ها را به شما معرفی کنیم و راه حل این مشکل را نیز در اختیار شما بگذاریم.
گم کردن زمان شب و روز توسط نوزاد شما
یکی از مهم‌ترین اتفاقاتی که ممکن است برای نوزاد شما در ابتدای تولد رخ دهد این است که فرزند شما نداند الان روز است یا شب و چه وقتی برای استراحت مناسب است. این مسئله اغلب به این دلیل است که ریتم خواب به صورت شبانه‌روزی درست تنظیم نشده است. این مشکل پس از زمان کوتاهی حل خواهد شد؛ زیرا در ابتدا کودک درک زیادی از روز و شب ندارد و می‌تواند به صورت معکوس بخوابد؛ یعنی روزها در خواب باشد و شب‌ها مشغول بازی.
برای حل این مشکل در ابتدا از بالش نوزاد و تشک نوزاد مناسب استفاده کنید. سپس باید سعی کنید او را در طول دوره روزانه بیشتر بیدار نگه دارید و نگذارید بخوابد. برای مثال: می‌توانید پس از شیر دادن به نوزاد به جای اینکه بگذارید بخوابد کمی با او بازی کنید. یکی دیگر از راه‌حل‌های این مشکل این است که کودک را در معرض نور آفتاب قرار دهید و او را بیرون ببرید. همچنین سعی کنید در طول روز کودک را خسته نکنید تا نیاز به خواب نداشته باشد و زمانی که هوا تاریک است نور کمی را در اطراف نوزاد استفاده کنید و چراغ‌های اطراف او را خاموش کنید.
لازم به ذکر است برای حل مشکل خواب معکوس در نوزادانی که تقریباً 2 ماه سن دارند می‌توانید از قنداق کردن استفاده کنید. زمانی که کودک قنداق می‌شود نمی‌تواند به راحتی تکان بخورد و دست و پاهایش خواب او را مختل نخواهند کرد و خواب راحتی را تجربه خواهد کرد.
احساس گرسنگی در نوزاد
یکی از مهم‌ترین دلایل نخوابیدن نوزاد این است که او ممکن است گرسنه باشد. به دلیل اینکه نوزاد نمی‌تواند در یک وعده به اندازه کافی شیر بخورد در فواصل کوتاه‌تری احساس گرسنگی خواهد کرد. همچنین به علت زود هضم بودن شیر مادر در نوزادانی که از مادر خود تغذیه می‌کنند این زمان برای گرسنگی کاهش می‌یابد و کودک زودتر احساس گرسنگی می‌کند. علاوه بر احساس گرسنگی خوردن شیر موجب می‌شود تا فرزند شما احساس تشنگی نیز نداشته باشد به همین علت بهتر است در طول شب زمان‌هایی را برای شیر دادن و تغذیه او در نظر بگیرید.
زمانی نوزاد شما بیش از حد خسته است نمی‌تواند به راحتی استراحت کند و خواب خوبی را تجربه کند. در این زمان بهتر است برای خوابیدن به آن‌ها کمک کنید؛ یعنی می‌توانید آن‌ها را در گهواره تکان دهید یا او را بغل کنید تا بتواند سریع‌تر و راحت‌تر بخوابد. همچنین استفاده از تشک مناسب نقش مهمی در خوابیدن آرام نوزاد دارد.
احساس درد و مشکل در نوزاد
یکی از دلایل مهم بی‌خوابی علاوه بر بالش نوزاد این است که ممکن است نوزاد شما احساس درد یا ناراحتی داشته باشد. این مسئله می‌تواند خواب او را دچار اختلال کند. حتی ممکن است ناراحتی نوزاد شما جزئی باشد اعم از خیس شدن پوشک، دمای اتاق و … که می‌توانند خواب کودک‌تان را مختل کنند. برخی اوقات نیز کودک شما ممکن است بیمار شود و احساس درد او را بی‌خواب کند که برای حل این مشکلات می‌توانید از داروهایی که توسط پزشک برای او تجویز شده است استفاده کنید. از طرفی هنگامی که بعد از شیر دادن به نوزاد او را می‌خوابانید، تشک آنتی رفلاکس نوزاد می‌تواند به هضم بهتر شیر و درد کمتر معده نوزاد کمک کند.
اضطراب جدایی در نوزادان و بالش نوزاد
نوزادان دارای شخصیت‌های گوناگونی هستند. بعضی از نوزادان بیشتر به والدین خود وابسته می‌شوند؛ اما هر چقدر هم که این درجه وابستگی بالا یا پایین باشد باز هم ممکن است زمانی که از پدر یا مادر خود جدا می‌شوند احساس اضطراب داشته باشند. به همین دلیل ممکن است خواب نامناسبی را تجربه کنند یا اصلاً نتوانند بخوابند. برای حل این مشکل بهتر است کودک به مدت 6 ماه تا یک سال در اتاق والدین با تشک و بالش نوزاد مخصوص خود و در نزدیکی آن‌ها بخوابد.
تحریک زیاد نوزاد
نوزادان در برابر عوامل بیرونی بسیار حساس هستند. زمانی که نوزاد شما بیش از حد تحریک شود خواب او دچار مشکل خواهد شد. حال تحریک یعنی چه؟ تحریک زمانی اتفاق می‌افتد که مثلاً مادر زیادی شکلات مصرف کرده باشد یا استرس و فشار روانی زیادی را در مدت کم بر اثر تماشای برنامه‌های تلویزیونی و فیلم‌های سینمایی تجربه کرده باشد؛ بنابراین بهتر است علاوه بر استفاده از بالش نوزاد مناسب استرس زیادی را نیز به خود تحمیل نکنید.
این مسائل می‌توانند روی شیر مادر تأثیر بگذارند و زمانی که به نوزاد شیر می‌دهند استرس یا انرژی مضاعفی که دارند را به نوزاد منتقل کند و موجب کم‌خوابی و بی‌خوابی او شوند. همچنین ممکن است غذایی که مادر استفاده می‌کند با معده و مزاج نوزاد سازگاری نداشته باشد و به همین علت موجب ایجاد احساس ناراحتی و بی‌خوابی در نوزاد شود.
برای حل این مسئله بهتر است مادر خود را از فشار روانی دور کند و خود را در معرض مشکلات قرار ندهد. همچنین از غذاهایی استفاده کند که برای نوزاد مناسب هستند و او را دچار مشکل نمی‌کنند.
انتقال نوزاد به گهواره و بالش نوزاد
زمانی که نوزاد به گهواره منتقل می‌شود ممکن است دچار بی‌خوابی شود. این مشکل به این دلیل است که کودک در حال گذراندن دوره جدایی است و احساس اضطراب دارد. همان‌طور که بزرگ‌ترها ممکن است از اینکه جا و محیط خوابشان عوض می‌شود احساس ناراحتی داشته باشند، کودک و نوزاد شما نیز می‌تواند در اثر این تغییر محیط احساس ناراحتی کرده و آن را با بی‌خواب شدن به شما نشان دهد. همچنین بهتر است دقت داشته باشید تشک نوزاد که درون گهواره استفاده می‌شود باید مرغوب و باکیفیت باشد.
فضای ناآرام و شلوغ
زمانی که نوزاد در محیطی قرار می‌گیرد که سر و صدای زیادی درون آن وجود دارد، دچار کم‌خوابی و بی‌خوابی می‌شود. برخی از نوزادان نسبت به سایر هم نوعان خود حساس‌تر هستند و زمانی که می‌خوابند با کوچک‌ترین صدایی بیدار شده و خوابشان مختل می‌شود. برای اینکه نوزادتان خواب راحتی را تجربه کند بهتر است محیطی مناسب برای او فراهم کنید و کمی سکوت کنید تا بتواند به راحتی بخوابد.
بالش نوزاد از چه زمانی قابل استفاده است؟
بعد از 3 ماهگی می‌توان از بالش نوزاد استفاده کرد.
تشک نوزاد چه نقشی در خواب بهتر دارد؟
تشک آنتی رفلاکس نوزاد باعث می‌شود کودک به راحتی شیر را هضم کرده و به خواب رود.
نکات مهم برای خواب | بالش نوزاد و تشک نوزاد
برای اینکه نوزاد خواب راحتی داشته باشد علاوه بر استفاده از بالش نوزاد مناسب و تشک آنتی رفلاکس بهتر است به نکاتی که در پایین به آن می‌پردازیم نیز دقت داشته باشید:
- سعی کنید جای خواب فرزندتان را تغییر ندهید.
- یک روتین منظم برای خواب نوزاد به وجود آورید.
- قبل از اینکه کودک بخوابد حتماً او را تغذیه کرده و به او شیر بدهید.
- نوزاد را به پستونک عادت دهید.
- در هنگام خواب از لباس‌های نازک و خنک برای فرزندتان استفاده کنید.
- نوزاد را به پشت بخوابانید تا بتواند به راحتی نفس بکشد.
خب تا اینجای متن مهم‌ترین نکات پیرامون خواب نوزاد را به شما گفتیم. بهترین راهکار در کنار آموزش والدین، استفاده از کالای خواب باکیفیت برای نوزاد است. کودک زمانی که جای راحت و مناسب برای استراحت داشته باشد، به راحتی به خواب می‌رود. پیش از به پایان رساندن این مقاله نگاهی مختصر به ضرورت مراجعه به پزشک در موارد خاص می‌اندازیم.
بالش نوزاد بهتر است یا بالش والدین؟
بالش نوزاد
تشک نوزاد بهتر است یا تشک آنتی رفلاکس نوزاد؟
تشک آنتی رفلاکس نوزاد
مدت زمان بدخوابی نوزاد چقدر است؟
در اکثر موارد زمانی که از بالش نوزاد مناسب برای فرزندتان استفاده کنید به مرور خواب او را باکیفیت‌تر می‌کند. در ماه‌های اول تولد این مسئله که فرزند شما بی‌خواب باشد کاملاً عادی است و پس از گذشت زمان کمی این مشکل حل خواهد شد. با این وجود مادر در طول ماه‌های اولیه تولد ممکن است احساس خستگی فراوانی داشته باشد و نتواند به درستی و به میزان کافی بخوابد. همچنین اگر احساس کردید استفاده از بالش فرم دهی سر نوزاد کافی نیست و نوزاد شما به میزان کافی نمی‌خوابد بهتر است به پزشک مراجعه کند.
شما چه راهکاری برای خواب بهتر نوزادان می‌شناسید؟ آیا از بالش نوزاد نامناسب تا به حال استفاده کرده‌اید؟ به نظرتان اهمیت خرید تشک آنتی رفلاکس نوزاد تا چه حد کاربردی است؟ خوشحال می‌شویم تجربیات خود را برای ما بنویسید و این مقاله را برای سایر والدین بفرستید.
پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را بخوانید
