هفته ی سوم بارداری

ما یک جنین داریم! این موجود که به زودی قرار است جنین شما شود هنوز یک دسته سلول در حال رشد و تکثیر هست. اندازه اش هم تقریباً به اندازه یک سر سوزن است.

سفر آغاز می شود!

حدودا چهار روز طول می کشد تا تخمک بارور شده شما که اکنون بلاستوسیست نام گرفته است – به رحم برسد و دو تا سه روز دیگر هم لانه گزینی میکند.

پسر است یا دختر؟

احتمالاً تا حدود 14 هفته دیگر نمیدانید که پسر دارید یا دختر، اما جنسیت در همان لحظه لقاح تعیین می شود.

بارداری و لقاح

شما این هفته تخمک گذاری کردید و لحظه ای که منتظر آن هستید بالاخره رسیده: شما باردار شده اید! به این معنی که موجودی که به زودی قرار است جنین شما شود به طرز معجزه آسایی دارد از یک سلول تک و تنها به یک پسر یا دختر بچه قوی تبدیل میشود.

وقتی که اسپرم برنده با موفقیت از لایه بیرونی تخمک عبور می کند ، تخمک بارورشده تک سلولی – یا زیگوت – بلافاصله سدی ایجاد می کند تا سایر اسپرم ها را بیرون نگه دارد.

اما زیگوت شما مدت زیادی تنها نمی ماند. در عرض چند ساعت ، به دو سلول تقسیم شده ، سپس به چهار سلول و همینطور ادامه پیدا میکند ، تا اینکه خوشه در حال رشد حدود 100 سلول را فقط چند روز پس از اولین ملاقات مهم بین اسپرم و تخمک میسازد. بعضی از آنها جنین را تشکیل خواهند داد، بعضی دیگر هم جفت را تشکیل خواهند داد، اما در حال حاضر ،فقط یک گلوله میکروسکوپی سلول است که اندازه یک پنجم نقطه آخر این جمله است.

سه هفته بارداری میشود چند ماه ؟

اگر سه هفته باردار هستید ، یعنی در ماه اول بارداری خود هستید. فقط هشت ماه مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تقسیم بندی هفته ها ، ماه ها و سه ماهه های بارداری آورده شده است.

لانه گزینی

ریزه؟ آره. اما پتانسیلش را دست کم نگیرید. همانطور که بلاستوسیت تقسیم می شود، اسمی است که حالا گرفته (نگران نباشید ، به زودی اسم بانمک تری پیدا میکنید) ، این هفته از لوله رحم شما به رحم شما می رود – سفری که حدوداً پنج یا شش روز طول می کشد.

هشدار لو رفتن داستان

به محض رسیدنش به رحم در هفته چهارم ، خود را در دیواره رحم کاشته (لانه گزینی کرده) و تا نه ماه آینده رشد می کند. به عبارت دیگر ، تبریک می گوییم! شما خود را صاحب یک نوزاد در حال رشد کرده اید که آماده آغاز سفری باورنکردنی شده است و این سفر پایانش در آغوش شماست.

پسر است یا دختر؟

خب آیا سلول کوچک تنهای شما به طور معجزه آسایی تبدیل به یک دختر خواهد شد یا یک پسر؟ هرچند قبل از اینکه شما بتوانید کاملا مطمئن شوید جنسیت نوزاد چیست ماه ها می گذرد (البته اگر تصمیم دارید قبل از روز زایمان این موضوع را بفهمید) ، باور کنید یا نه جنسیتش ازهمان قبل معلوم شده است.

برای یک دوره فشرده در زیست شناسی آماده هستید؟ تخمک بارور شده از 46 کروموزوم تشکیل شده است – 23 کروموزوم از شما ، 23 کروموزوم هم از پدر. مادر همیشه یک کروموزوم X فراهم می کند ، اما پدر می تواند X یا Y فراهم کند. اگر نطفه ای که تخمک شما را بارور می کند ، X را حمل کند ، زیگوتِ XX دختر خواهد بود. اگرهم اسپرم حامل Y باشد ، زیگوتِ XY شما پسر خواهد بود.

بدن شما در هفته سوم

در حال حاضر ، به نظر می رسد که هیچ اتفاقی در خارج از بدن نمی افتد – اما فقط برای چند هفته آینده اگر زمان مناسبی برای شما باشد و در حین تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار کرده باشید ، تخمک شما توسط یک اسپرم خوش شانس بارور شده و بدن شما در حال آماده شدن برای میزبانی کردن از بلاستوسیست است (همانی که به زودی کودک شما خواهد شد!). بلاستوسیست پیش بسوی رحم میرود، یعنی خانه اش در نه ماه آینده.

حالا ببینیم که این هفته چه اتفاقی داخل بدن می افتد؟ درست پس از آزاد شدن تخمک ، فولیکولی که از آن آمد، یک مستاجر جدید به نام جسم زرد بدست می آورد ، یک غشر مایل به زردی از سلولها که مکان باقی مانده از تخمک را اشغال می کنند. جسم زرد شروع به تولید پروژسترون و مقداری استروژن می کند ، یعنی میزان به اندازه ای از هر دو هورمون بارداری برای تامین تغذیه و حمایت از نوزاد آینده تا زمانی که جفت در طی ده هفته کنترل را در دست بگیرد.

در این بین ، حدود یک هفته پس از لقاح ، بلاستوسیست (یا موجودی که به زودی قرار است جنین شود) خود را در پوشش رحم کاشته و جفت شروع به شکل گرفتن میکند. در طی شش تا 12 روز پس از اینکه بلاستوسیت به آغوش رحم رفت(حدود هفته چهارم بارداری) ، سلول های جفت که تازه در حال رشد هستند شروع به ساخت گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) می کنند.

سطح هورمون hGG قبل از پایین آمدن در سه ماهه دوم، در سه ماهه اول به سرعت افزایش یافته و به رحم شما فرمان میدهد که آزاد کردن تخمک را متوقف کند و باعث تولید پروژسترون و استروژن بیشتری می شود. این قضیه هم متعاقبا موجب می شود که پوشش داخلی رحم ریخته نشود و از رشد جفت حمایت می کند.

همانطور که بعدا خواهید دید ، همه این هورمون ها در طول بارداری شما نقش پررنگی دارند و باعث تغییرات چشمگیری در بدن می شوند ، به علاوه علائمی مانند حالت تهوع صبحگاهی را به همراه میاورند (آره؟).

ردپای hGG را می توان در ادرار و خون پیدا کرد – این قضیه توضیح می دهد که چرا آزمایشات بارداری از شما میخواهند که برروی یک نوار ادرار کنید ودکتر زنان و زایمان یا دکتر متخصص زنانِ شما اولین باری که شما را ویزیت میکند یک آزمایش خون برایتان مینویسد- اما احتمالاً تا یکی دو هفته دیگر جواب مثبتی در آزمایش بارداری نمیگیرید .

بارداری و حس بویایی

آیا بوها به طور ناگهانی از هر زمان دیگری برایتان قوی تر به نظر می رسند؟ این می تواند نشانه ای باشد که شما باردار هستید! افزایش حس بویایی یک نشانه ی واقعی در بارداری است که توسط هورمون هایی مانند استروژن و hCG ایجاد می شود و بوی ملایم هر عطری (خوب ، بد و زشت) را که در هوای اطراف شما شناور است، برایتان اغراق آمیز می کند.

حالا این بو میتواند غذایی باشد که رستوران محله شما در حال پختن آن است ، یا زباله های گوشه خیابان و یا ادکلن همسرتان که پایین هال نشسته است ، بینیِ باهوش تر از همیشه ی شما ممکن است متوجه آن شود.

حالا نکته منفی این ابرنیروی جدید شما چیست؟ این ابرنیرو می تواند حتی حالت تهوع صبحگاهی شما را شدیدتر کند. اگر این کار را کرد، تا آنجا که ممکن است از آشپزخانه و غذاخوری های محلی دور شوید ، با مایکروفر (که بوی بد کمتری ایجاد میکند) دوست شوید و پنجره ها را باز کنید.

نشانه های بارداری در هفته سوم

فشار پایین شکم

نگران نباشید! احساس فشار در شکمتان یا حتی حس گرفتگی خفیف و بدون خونریزی، به خصوص در بارداری های اول، بسیار رایج است و معمولاً علامت این قضیه است که همه چیز دارد درست پیش می رود ، نه اینکه مشکلی پیش آمده باشد. آنچه شما احساس می کنید ممکن است احساس لانه گزینی جنین ، افزایش جریان خون ، ضخیم شدن پوشش رحم یا حتی رشد رحم شما باشد (و یا فقط می تواند دردهای ناشی از گاز باشد). اگر این قضیه شما را نگران میکند در ویزیت بعدی در مورد آن از پزشک خود بپرسید. اما این قضیه احتمالاً فقط به این معناست که شما با تمام تغییراتی که در بدن شما اتفاق می افتد کاملاً تنظیم شده اید.

ادامه مطلب

طعم فلز

اگر احساس می کنید که انگار چند سکه به دهانتان فرو کرده اید ، تنها نیستید. این طعم فلز غالباً یکی از نشانه های بارداری است و مورد دیگری است که شما میتوانید آن را تقصیر هورمون هایی که بلا سر سیستم بدن شما آورده اند بیندازید؛ همین بلایی است که باعث می شود جوانه های چشایی شما وحشی بشوند. تا زمانی که در سه ماهه دوم آرام بگیرند، از طریق اسید با فلز مبارزه کنید: لیموناد و آب سایر مرکبات را بنوشید ، آب نبات ترش را مکیده و (با فرض اینکه شکمتان از پس آن برمی آید) غذاهایتان را کمی داخل سرکه بزنید یا غداهای در سرکه خوابانیده شده را بخورید. چیز دیگری برای امتحان کردن میخواهید؟ هر زمان که مسواک می زنید زبانتان را هم مسواک کرده یا کمی آب نمک غرغره کنید.

ادامه مطلب

نکاتی که در این هفته باید رعایت کنید:

سطح آهن و ویتامین C خود را بالا ببرید

مقداری توت در غلات خود بریزید. بیشتر خوردن ویتامین C می تواند به افزایش جذب آهن در بدنتان کمک کند ، همان ماده مغذی مورد نیاز برای کمک به افزایش حجم خونتان. می توانید ویتامین C را در میوه ها و سبزیجاتی مانند کیوی ، انبه ، توت فرنگی ، خربزه ، فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی و مارچوبه پیدا کنید. آهن را هم می توان در محصولات سویا ، گوشت گاو ، مرغ و میوه های خشک یافت.

غذاهای پر کلسیم را انتخاب کنید

کلسیم به شما و نوزاد در حال رشدتان کمک می کند تا استخوان های قوی و سالمی بسازید و از آنها محافظت کنید – علاوه بر این برای سلامتی قلب ، اعصاب و عضلات ضروری است. اگر در دوران بارداری به میزان کافی کلسیم مصرف نکنید، نوازدتان آن را از استخوان های شما می گیرد! روزانه سه یا چهار وعده (1000 میلی گرم) غذای سالم و خوشمزه مانند ماست یونانی یا منجمد ، آب غنی شده با کلسیم یا غلات و پنیر سفت یا پاستوریزه بخورید.

وعده های غذایی سالم بخورید

هنگام غذا خوردن در خارج از خانه یا سفارش غذاهای بیرون بر ، به آسانی میتوانید به گزینه های سالم بپردازید. اگر هوس غذای ایتالیایی کرده اید، غذای ماهی کبابی ، مرغ ، خوارک گوشت گوساله یا گوشت گاو بدون چربی به همراه سبزیجات هیجان انگیز بخورید. یا ماکارونی و پیتزا با سس گوجه فرنگی تازه ، غذاهای دریایی یا پنیر. در رستوران های ژاپنی از غذاهایی مانند ماهی یا مرغ Teriyaki (نوعی از پخت که در آن مواد خوراکی را پس از خواباندن در سس سویای شیرین، کباب می‌کنند)، سوپ میسو، ادامامه ) سویای نارس پخته شده در داخل غلاف (و غذاهایی که داخل آنها رشته فرنگی هست (و همچنین سوشی های حاوی سبزیجات یا ماهی پخته) لذت ببرید. تا زمانی که معده شما با ادویه ها مشکلی نداشته باشد ، رستوران های هندی گزینه ویژه ای برای غذاهای مغذی هستند(هر چیزی که عملا سرخ نشده باشد را سفارش دهید) و برای یک جشن مکزیکی ، از سوپ لوبیای سیاه ، فاجیتا (که ویتامین های زیادی از فلفل دلمه ای های آن دریافت خواهید کرد) با تورتیلای ذرت ، سالسای تازه و گوآکامول لذت ببرید.

از رنگ مو دور بمانید

وقتی صحبت از رنگ کردن مو می شود ، متخصصان موافق هستند که احتیاط بهتر از یک عمر پشیمانی است. بنابراین قبل از تجدید رنگ ریشه ها در سه ماهه اول منتظر بمانید. وقتی دوباره به سالن برگشتید ، بجای رنگ کردن کل مو هایلایت کنید تا مواد شیمیایی به پوست سر شما برخورد نکند ، یا از آرایشگر خود در مورد روشی که بتوانید موهایتان را رنگ کنید ولی ملایم تر باشد (به عنوان مثال پایه بدون آمونیاک) سوال کنید. و مواظب باشید: تغییرات هورمونی می توانند باعث شوند موهای شما واکنش متفاوتی نشان بدهند ، بنابراین ممکن است آن رنگی که انتظار دارید را حتی از فرمولی که قبلا استفاد میکردید به دست نیاورید. قبل از اینکه تمام سر خود را رنگ کنید، یک رشته مو را تست کنید تا ایمن باشد.

بطری مایعات خود را دوباره پر کنید

اگر حالت تهوع و استفراغتان با گرفتگی بدن، تب یا اسهال همراه باشد ، ممکن است به جای تهوع صبحگاهی ، با مشکلی در معده یا مسمومیت غذایی روبرو باشید. اما چه معده شما بخاطرهورمون ها یا ویروس در حال سوزش باشد چه سالاد تخم مرغی که برای ناهار خورده اید ، روش درمان یکسان است: استراحت کرده و بر روی مصرف مایعات تمرکز کنید – مخصوصاً اگر آنها را با استفراغ یا اسهال از دست می دهید. الکترولیت های خود را با Gatorad(نوعی از آب نوشیدنی) یا Pedialyte (نوعی از آب نوشیدنی) دوباره پر کنید ، یا آب بنوشید ، آب میوه رقیق (انگور سفید برای معده سبک تر است) ، آبگوشت سبک و رقیق ، چای کم کافئین یا آب گرم با لیمو ، که می توانند گاز را کاهش دهند بخورید. اگر نمی توانید جرعه جرعه بنوشید ، بستنی یخی بمکید. هنگامی که می خواهید مواد جامد را اضافه کنید ، از معده تان فرمان بگیرید- و وقتی این کار را کردید، مواد جامد را در حد نرم ، ساده و بدون چربی نگه دارید.

و فراموش نکنید که زنجبیل برای رفع هر چیزی که معده بیمار را اذیت میکند مفید است. زنجبیل را میتوانید در چای، به شکل ورقه ای یا به صورت نوشیدنی دست ساز زنجبیل بخورید ، یا مقداری از آب نبات های زنجبیلی امتحان کنید.

مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید

روزانه سه وعده پروتئین بخورید تا باعث تشکیل بافت جدیدی برای بدن نوزاد آینده شود. به عنوان مثال ، یک وعده گوشت، مانند مرغ بدون پوست یا گوشت گاو بدون چربی ، باید تقریباً به اندازه ی 85 تا 115 گرم باشد – تقریباً به اندازه یک دست کارت در کارت بازی. سایر منابع عالی پروتئین شامل تخم مرغ ، ماهی ، لبنیات و حبوبات است.

تست بدهید

به روزهای مادر شدنتان که برگردیم میبینیم که، پیش از انجام آزمایش بارداری در خانه (HPT) باید پریود نمیشدید تا تست بدهید – سپس قبل از اینکه نتیجه آزمایش را بدانید باید چند ساعت صبر میکردید. این روزها خیلی زودتر ، سریعتر و با دقت بهتری نسبت به قبل میتوانید متوجه شوید که نوزادی در راه است(البته هرچه قدر که زمان تست به آن دوره ای که پریود نشدید نزدیک تر شود، دقتش هم بالا تر میرود).

هنوز هم ممکن است یک هفته یا بیشتر از قاعدگیتان بگذرد تا شما به اندازه کافی هورمون بارداریِ گنادوتروپین جفتی (hCG) تولید کنید و در آزمایش تشخیص داده شود. اگر عجله دارید و تست هم منفیست، چند روز بعد دوباره امتحان کنید.

منابع:

What to Expect When You’re Expecting, 5th edition, Heidi Murkoff.
WhatToExpect.com, Metallic Taste During Pregnancy (Dysgeusia), May 2019.
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Fetal Development, July 2019.
American College of Obstetricians and Gynecologists, Prenatal Genetic Diagnostic Tests, January 2019.
Nemours, All About Genetics, 2019.
National Institutes of Health, National Human Genome Research Institute, X Chromosome Fact Sheet, 2019.
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Pregnancy Test, February 2019.
Food and Drug Administration, Pregnancy, April 2019.
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Pregnancy and Olfaction: A Review, February 2014.
Mayo Clinic, Symptoms of Pregnancy: What Happens First, May 2019.
Society for Endocrinology, Ovaries, February 2018.
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Vitamin C, July 2019.
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Iron in Diet, July 2019.
American College of Obstetricians and Gynecologists, Nutrition During Pregnancy, February 2018.
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Pregnancy and Nutrition, May 2019.
American College of Obstetricians and Gynecologists, Morning Sickness: Nausea and Vomiting of Pregnancy, December 2018.