هفته ی چهارم بارداری

دو دست سلول جنین کوچولو موچولوی شما دارای دو لایه سلول به نامهای اپی بلاست و هیپوبلاست است که به زودی آنها به تمام اعضای بدن و سیستم بدن کودک شما تبدیل می شوند.

حس می کنید دو نفر هستید

معمولا حداقل تا هفته ششم بارداری اولین سونوگرافی را انجام نمی دهید ، اما ممکن است بتوانید کیسه حاملگی را از اواسط هفته چهارم تشخیص دهید – و اگر دوقلو دارید ، دو تا از آنها را حس می کنید!

کیسه زرده کودک

قبل از اینکه جفت تشکیل شود، یک کیسه زرده ایجاد می کنید که هفته بعدی می تواند قابل مشاهده باشد. این کیسه خون تولید کرده و به تغذیه جنین تازه ی شما کمک می کند.

جفت و جنین شروع به ساخته شدن می کنند

با اینکه شما ممکن است تازه به این فکر افتاده باشید که آیا باردار هستید یا نه ، موجودی که قرار است به زودی نوزاد شما شود خانه اش را از قبل پیدا کرده است: بلاستوسیست سفر خود را از لوله رحمی به رحم شما کامل کرده است. پس از ورود به آن ، درون لایه رحمتان فرو رفته و لانه گزینی میکند- این قضیه اتصالی ناگسستنی را با شما ایجاد می کند که تا هشت ماه آینده (و یک عمر بعد از آن) ادامه خواهد داشت.

به محض اینکه آن گوی کوچک از سلول در رحم شما سکنی میگزیند، شکاف بزرگی در آن ایجاد شده و به دو گروه تقسیم می شود. نیمی از آنچه که حالا میتواینم به آن جنین بگوییم، پسر یا دختر شما خواهد شد ، در حالی که نیم دیگر آن جفت را تشکیل می دهد ، یعنی خط زندگی نوزاد شما – که مواد مغذی را وارد می کند و مواد دفعی را تا زمان زایمان بیرون میراند.

هفته چهارم بارداری چندمین ماه می شود؟

اگر چهار هفته باردار هستید ، در ماه اول بارداری خود هستید. فقط هشت ماه مانده است! هنوز سوال دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تقسیم بندی هفته ها ، ماه ها و سه ماهه های بارداری آورده شده است.

رشد جنین و کیسه آمنیوتیک

علی رغم اندازه بسیار ریز آن – نه بیشتر از یک میلی متر و نه بزرگتر از یک دانه خشخاش (وقتی دارید شیرینی صبحگاهی میخورید به آن فکر کنید) – جنین کوچک شما مشغول راه اندازی خانه اش است.

زمانی که کیسه آمنیوتیک (که نام دیگر آن کیسه آب است) در اطرافش تشکیل می شود ، کیسه زرده نیز ایجاد می شود ، که بعداً در دستگاه گوارش در حال رشد نوزادتان گنجانده می شود.

جنین حالا سه لایه مجزا از سلول دارد که به قسمت های خاص بدن نوزادتان تبدیل خواهند شد. لایه داخلی، که به اسم آندودرم شناخته می شود ، به دستگاه گوارش، کبد و ریه های نوزادتان تبدیل می شود. لایه میانی، که اسمش مزودرم است، به زودی قلب ، اندام های جنسی ، استخوان ها ، کلیه و عضلات نوزاد شما خواهد بود و لایه خارجی، یا اکتودرم، در نهایت سیستم عصبی، مو، چشم و لایه بیرونی پوست نوزادتان را تشکیل خواهد داد.

بدن شما در هفته چهارم

هنوز هیچ علائمی ندارید؟ فقط یک هفته پس از لقاح ، تشکیل نوزاد هنوز در مراحل ابتدایی خودش است. اینطور بگوییم که در هفته چهارم بارداری ، بدن شما در حال آماده سازی است و زمان زیادی میبرد تا – از یک دوست واقعی و قابل اعتماد به یک آزمایش علمی عجیب غریب و خنده دار تبدیل شود.

احتمالش هست که شما از همه این قیل و قال ها بی خبر باشید. در حالی که برخی از زنان علائم آزار دهنده ی حاملگی را که شبیه سندروم پیش از قاعدگی هستند، مثل نوسانات خلقی ، نفخ و گرفتگی بدن احساس می کنند ، اما بقیه هیچ چیزی حس نمی کنند.

هر آنچه را که احساس می کنید یا احساس نمی کنید ، ممکن است خیلی زود باشد که بخواهید نتیجه قابل اعتمادی را در آزمایش بارداری خود مشاهده کنید.

تخمک لانه گزینی می کند

اگرچه هنوز به طور کامل احساس بارداری نکرده اید ، اما آنچه در پشت صحنه اتفاق می افتد از این قرار است.

تخمک بارور شده و رحم شما در این هفته در فرایندی که نامش لانه گزینی است با آن در حال برقراری ارتباط است؛ همانطور که بلاستوسیستی که روزی شما آن را نوزاد خود مینامید شروع به چسباندن خودش به دیواره ی رحم کرده است.

تا 25 درصد از اوقات ، به این دلیل که دسته سلولها به دیواره ی رحم فرو می روند خونریزی ناشی از لانه گزینی اتفاق می افتد. خونریزی ناشی از لانه گزینی ، که میزانش معمولاً بسیار ناچیز است و یا صورتی روشن ، قرمز روشن یا قهوه ای روشن است ، زودتر از قاعدگی پیش بینی شده شما اتفاق میفتد.

قضیه را با عادت ماهانه اشتباه نگیرید و نگران خونریزی نباشید – این خونریزی نشان دهنده ی مشکلی نیست. ممکن است کمی فشار در شکم خود احساس کنید (جای نگرانی نیست!) و سینه هایتان ممکن است کمی لطیف شده و حتی بزرگتر شوند (اما برای جهش های رشدی بیشتری آماده شوید!).

هورمون های بارداری به زودی ظاهر می شوند

در طول شش تا 12 روز پس از لقاح ، تخمک شروع به ترشح hCG یا گنادوتروپین جفتی انسانی می کند – همان هورمون بارداری که به زودی آن خط آزمایش بارداری شما را صورتی یا آبی کرده و دنیای شما را وارونه می کند.

HCG به جسم زرد (همان فولیکولی که تخمک از آن خارج شده) هشدار می دهد که باید همان جا بماند و حدودا تا هشت هفته بعد که جفت اوضاع را در دست خودش بگیرد پروژسترون و استروژن تولید کند که تغذیه دوران بارداری تامین شود.

علائم هفته چهارم بارداری

خونریزی ناشی از لانه گزینی

اگر دیدید که در این هفته لکه بینی می کنید – درست حول و هوش زمانی که پریود می شوید یا کمی قبل تر از آن – نگران نشوید. این قضیه معمولا نشانه ی این است که جنین در دیواره رحم لانه گزینی کرده است. نشانه ی خوبیست! اصلاً لکه بینی ندارید؟ باز هم نگران نباشید – کمتر از یک چهارم زنان خونریزی ناشی از لانه گزینی را تجربه می کنند ، بنابراین نداشتن این علامت به این معنی نیست که باردار نیستید.

علائمی شبیه سندروم پیش از قاعدگی

شما هیچوقت در این حد تحت تأثیر این هورمون های حمله ور که باعث ایجاد هر چیزی از نوسانات خلق و خو گرفته تا نفخ و گرفتگی خفیف در بدنتان می شوند قرار نگرفته اید. حالا وقت آن رسیده که با هورمون های بارداری آشنا شوید … طی نه ماه آینده یا همین حدودها چیزهای زیادی در مورد آنها خواهید شنید.

نکاتی که در این هفته باید رعایت کنید:

ویتامین D را فراموش نکنید

بیشترین میزان ویتامین D شما از نور خورشید یا شیر تأمین می شود. اگر این مایع سفید را نمی نوشید ، باید ویتامین Dخود را از منابع دیگری پیدا کنید. به این دلیل که ویتامین D برای حفظ سلامت دندان ها و ساختار استخوان ضروری است ، علاوه بر آن در جذب کلسیم به شما کمک می کند (و شما از قبل می دانید که چرا باید مقدار زیادی از کلسیم را جذب کنید). ویتامین D خود را از کنسرو ساردین ، شیر غنی شده و آب پرتقال و زرده تخم مرغ تامین کنید.

تاریخ وضع حمل خود را پیدا کنید

آیا فکر میکنید که به یک دکتر در فیزیک کوانتوم نیاز دارید تا تاریخ وضع حملتان را پیدا کنید ؟ حل کردن ریاضی در واقع بسیار راحت تر از آن است که فکر می کنید – حتی اگر در کلاس جبر دبیرستان خوابیده باشید تاریخ تخمینی وضع حمل شما 40 هفته از اولین روز آخرین قاعدگیتان است.

اینجا همان قسمتی است که کمی گیج کننده میشود: اگر در آن روز زایمان کنید ، کودک شما فقط 38 هفته در رحم به سر می برد ، نه 40 هفته. دلیل این موضوع همین است که شمارش بارداری دو هفته قبل از اینکه حتی نوزاد شما لقاح بسازد آغاز می شود – این گونه شمردن قبل از اینکه نتیجه آزمایش بارداریتان را مثبت ببینید،شما را در حدود هفته چهارم بارداری قرار می دهد.

صرف نظر از این قضیه، شما نباید برنامه خود را حول و هوش تاریخ وضع حملتان بچیننید. به هر حال ، این فقط در حد یک تخمین است. بیشتر نوزادان بین هفته های 38 تا 42 به دنیا می آیند و نوزادانی که مادرانشان اولین بار است که مادر شدن را تجربه میکنند بیشتر احتمال دارد که در هفته های دیر تر به دنیا بیایند. در واقع فقط تعداد معدودی از نوزادان درست طبق برنامه برای اولین بار پا به صحنه زندگی میگذارند.

درباره نحوه محاسبه تاریخ وضع حملتان بیشتر بیاموزید.

از دود دست دوم سیگار دوری کنید

ممکن است خود شما سیگار نکشید ، اما اگر اطرافیان شما سیگار بکشند ، در این حالت بازهم ممکن است خطراتی برای نوزاد به همراه داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان داده است که قرار گرفتن در معرض دود دست دوم سیگار ممکن است خطر سقط جنین ، وزن کم کودک هنگام تولد ، بارداری خارج رحمی و سایر عوارض را بالا ببرد.

چربی های سالم مفید هستند

نوزاد شما به مقداری چربی احتیاج دارد-بخصوص چربی های ضروری، (به همین دلیل است که به آنها ضروری میگویند)، و یکی از آنها اسیدهای چرب امگا 3 هستند. DHA ،یک نوع اسید چرب از همان گروه امگا 3، از اجزای اصلی مغز و شبکیه انسان است و برای رشد مغز و چشم نوزادتان مهم است.

DHA را میتوانید از ماهی هایی مانند قزل آلا و ماهی آزاد سالمون و از تخم های غنی شده با DHA دریافت کنید. اگر ماهی به معده تان نمیسازد، می توانید DHA را در ویتامین ها و مکمل های مخصوص قبل از تولد پیدا کنید ، مثل DHA گیاهخواری که از بذر کتان ساخته شده است.

یک غذای راحت و خودمانی جدید را امتحان کنید

غالباً ، غذاهایی که در ابتدا به عنوان یک غذای راحت و خودمانی شروع به شناخته شدن میکنند (این جورغذاها تنها غذاهایی هستند که میتوانید آن ها را بخورید و بالا نیاورید ، بنابراین آن ها را 24 ساعته و در طول هفته بخورید) بعد از مدتی با حالت تهوع همراه می شوند – و در حقیقت دور دیگری از بالا آوردن ها را راه می اندازند. بنابراین اگر دیگر از بیسکوییت های ترد خسته شده اید، به جای آن سراغ کربوهیدرات دیگری بروید که به شما حس راحتی میدهند.

بیزاری از غذا

هنگامی که حس نفرتتان از غذا شروع می شود ، احتمالاً این حس شما را از غذاهایی که حاوی مواد مغذی مهم هستند ، دور می کند. خوشبختانه ، شما می توانید با استفاده از هنر جایگزین کردن ، به راحتی از این حس نفرت انتقام خود را بگیرید.

اگر فرآورده های حیوانی ، مثل تخم مرغ ، بیمارتان می کنند ، از منابع پروتئینی ای که خارج از قلمرو حیوانات حیوانات زندگی میکنند، از جمله سویا ، آجیل و حبوبات ، لوبیا و غلات خاص (به ویژه کینوا و کوسکوس) استفاده کنید.

یا آن غذایی که اذیتتان میکند را با افزودن گوشت گاو آسیاب شده یا مرغ چرخ کرده در تابه یا ظرف ماکارونی خود پنهان کنید.

اگر از شیر بیزار شده اید ، کلسیم خود را از طریق انواع دیگر محصولات لبنی – از پنیر گرفته تا ماست – دریافت کنید و یا آن مایع سفید آزار دهنده را به اسموتی یا سوپ تبدیل کنید.

و اگر سبزیجات سبز حال شما را به هم میزنند، میوه ها می توانند نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کنند- به خصوص بلاکاسترهای بتاکاروتن مانند طالبی ، انبه و زردآلو ، که بسیاری از آنها میزان قابل توجهی از ویتامین C را هم درون خود دارند.

یک ویزیت قبل از تولد با پزشکتان تنظیم کنید

وقت آن رسیده که اولین ویزیت با پزشکتان را تنظیم کنید !برخی از دکترهای زنان یا متخصصین زنان و زایمان از شما می خواهند قبل از ویزیت حداقل شش تا هشت هفته باردار باشید ، اما از آنجا که مراقبت های زودهنگامِ قبل از تولد بسیار مهم هستند ، بهتر است به محض گرفتن تست مثبت بارداری ، وقتی را در تقویم علامت بزنید.

ابتدا در مورد نوع دکتر یا مامایی که واقعا مد نظرتان هست تحقیق کنید.

منابع:

What to Expect Before You’re Expecting, 2nd edition, Heidi Murkoff.
What to Expect When You’re Expecting, 5th edition, Heidi Murkoff.
WhatToExpect.com, Ultrasound During Pregnancy, April 2019.
Mayo Clinic, Fetal Development: The 1st Trimester, July 2017.
UT Southwestern Medical Center, Patience is Key: Understanding the Timing of Early Ultrasounds, November 2018
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Fetal Development, July 2019.
American College of Obstetricians and Gynecologists, Bleeding During Pregnancy, July 2016.
Society for Endocrinology, Human Chorionic Gonadotrophin, March 2018.
American Family Physician, Common Questions About Late-Term and Postterm Pregnancy, August 2014.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, Vitamin D, August 2017.
National Institutes of Health, National Library of Medicine, Associations of Lifetime Active and Passive Smoking with Spontaneous Abortion, Stillbirth and Tubal Ectopic Pregnancy: A Cross-sectional Analysis of Historical Data from the Women’s Health Initiative, July 2016.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, Omega-3 Fatty Acids, November 2018.
American College of Obstetricians and Gynecologists, Exercise During Pregnancy, July 2019.