به صورت کلی باید اینگونه بیان کرد که دادن آبمیوه به نوزاد ضرورتی ندارد. ولی میتواند انتخاب خوبی به منظور آشنا کردن کودک با طعمهای جدید باشد. تغذیه اصلی نوزاد باید با شیر مادر و شیر خشک باشد. بعد از 6 ماهگی زیر نظر پزشک میتوانید دادن آب و آبمیوه به کودک را شروع کنید.
دادن آبمیوه به نوزاد از چه سنی خوب است؟ احتمالاً دیدهاید که بسیاری از نوزادان از سنین خیلی کم تمایل به خوردن غذای بزرگترها دارند. دغدغه اکثر پدر و مادرها این است که چه غذاها و میوههایی را به چه میزان و از چه زمانی به نوزاد خود بدهند. همانطور که میدانید شیر مادر برای تمام نوزادان ضروری است. زیرا مواد مغذی از طریق شیر مادر به نوزادان منتقل میگردد و به حفظ سیستم ایمنی بدن آنها کمک خواهد کرد.
هنگامی که نوزاد به سن شش ماهگی رسید، میتوان غذاهای او را به تدریج متنوع کرد. این کار در حقیقت به منظور آشنا کردن نوزاد با انواع مزهها است. آبمیوههای تازه گزینه بسیار خوبی هستند. ممکن است برای شما چند سوال مطرح گردد که برای نوزادان چه آبمیوههایی بهتر است؟ از چه سنی میتوان به رژیم غذایی آنها آبمیوه اضافه کرد؟ در هر وعده چه میزان میتوانند آبمیوه بخورند؟ و … برای رسیدن به پاسخ این سوالات پیشنهاد میکنیم مطالعه این مطلب را از دست ندهید. با ما قدمی در دنیای نوشیدنیهای سالم و کودکان بزنید.
آبمیوه مناسب کودک چیست؟
هنگامی که از آبمیوه صحبت میشود، میبایست ۱۰۰٪ از میوه تهیه شده باشد و ممکن است اندکی پالپ میوه هم داشته باشد. ولی متاسفانه اکثر آبمیوههای موجود در بازار از کنسانتره میوهها همراه با آب، شیرین کنندهها، طعم دهندهها، مواد نگهدارنده و گاهاً افزودنیهایی اعم از ویتامین ث و یا کلسیم تولید میگردند. فراموش نکنید که حتماً برای دادن آبمیوه به نوزاد از آبمیوههای کاملاً طبیعی و سالم استفاده کنید.
دادن آب به نوزاد و آبمیوه از چه سنی ممکن است؟
در حقیقت دادن آب به نوزاد ضرورتی ندارد. ولی دادن آبمیوه به نوزاد و سبزیجات روش خوبی جهت آشنا کردن آن با مزههای جدید است. علاوه بر این آبمیوهها دارای مقادیر بالایی از ویتامینها به خصوص ویتامین ث هستند.
از اصلیترین معایب آبمیوهها میتوان به میزان بالای قند موجود در آنها اشاره داشت. آب سبزیجات فاقد قند هستند لیکن حاوی سطح بالایی از نمکها هستند. از این رو متخصصین تغذیه توصیه میکنند تا پیش از یک سالگی، دادن آبمیوه به نوزاد را در رژیم غذایی او وارد نکنید.
نوزادان 6 ماهه تنها میبایست از شیر مادر تغذیه شوند. البته در حال حاضر برخی از متخصصین معتقدند که نوزاد خود را تا یک سالگی تنها با شیر مادر تغذیه کنید. زیرا در این صورت خطر چاقی نوزادان کاهش مییابد و همچنین باعث افزایش ایمنی بدن آنها میشود.
توصیههای ضروری در دادن آبمیوه به نوزاد
چنانچه نوزاد شما آمادگی خوردن غذای کمکی و آبمیوه را دارد، قبل از شروع دادن آبمیوه به نوزاد باید به نکات زیر توجه داشته باشید:
با پزشک نوزاد مشورت کنید: در حالی که عدهای از پزشکان شش ماهگی را سن مناسب برای دادن آب هویج به نوزاد میدانند، ولی عدهای دیگر یک سالگی را سن مجاز برای شروع دریافت آبمیوهها میدانند. از این رو بهتر است با پزشک نوزاد در این خصوص مشورت کنید.
پزشک با در نظر گرفتن سابقه پزشکی و نمودار رشدی نوزاد به شما خواهد گفت که از چه نوع میوههایی و به چه مقدار آبمیوه به کودک بدهید. معمولاً آب لیمو شیرین و دادن آب سیب به نوزاد از نخستین پیشنهادها جهت معرفی به کودک خواهند بود.
بعد از دادن آبمیوه به نوزاد واکنش او را بررسی کنید: مثل افزودن یک غذای جدید به رژیم غذایی نوزاد، بعد از دادن آبمیوه هم میبایست واکنش بدن او را ظرف دو الی سه روز مورد بررسی قرار دهید. نخست از یک مدل آبمیوه شروع کنید و از ترکیب آبمیوههای گوناگون بپرهیزید.
واکنش نوزاد به میوه و آبمیوه را به طور جداگانه مورد بررسی قرار دهید: در صورتی که نوزاد واکنشی بعصی میوهها مانند انگور نشان نداده است، دلیل بر این نیست که مشکلی با آب انگور هم نداشته باشد. به همین خاطر میبایست واکنش بدنی نوزاد به آبمیوه را به صورت جداگانه بررسی نمایید.
آبمیوه را همراه با غذا به کودک بدهید: به این دلیل که آبمیوه باعث پر شدن حجم معده نوزاد (بدون دریافت مواد مغذی) میگردد، به تنهایی نوشیدن آن توصیه نمیشود؛ از این رو چنانچه آبمیوه همراه با غذا سرو شود باعث جذب مواد مغذی به بدن نوزاد خواهد شد.
از لیوان نوزاد استفاده کنید: دادن آبمیوه به نوزاد از طریق شیشه برای مدت طولانی به دندانهای آنها آسیب میزند. به همین خاطر توصیه میکنیم با لیوان نوزاد آبمیوه به او آبمیوه بدهید. چرا که بر جای ماندن قند آبمیوه بر دندانها، سبب پوسیدگی میشود.
برای خرید انواع لیوان و آبمیوه خوری نوزاد و کودک سری به صفحه اختصاصی آن در فروشگاه مانیلو بزنید. بیشک از تنوع مدل و قیمت شگفتزده خواهید شد. در نتیجه حتماً محصول باب میل خود را پیدا خواهید کرد.
چگونه آبمیوهها را به رژیم غذایی کودکان اضافه کنیم؟
معمولاً مناسبترین سن برای دادن آبمیوه به نوزاد، 6 ماهگی است. ولی همانطور که پیشتر به آن اشاره کردیم عدهای از متخصصین توصیه میکنند که تا یک سالگی نوزاد صبر کنید. بنابراین همواره بهتر است که با پزشک کودک خود مشورت کنید. امکان دارد آنها اطلاعاتی در خصوص پیشینه خانوادگی یا سوابق پزشکی کودک شما بدانند و بتوانند بهتر شما را راهنمایی کنند.
با فرض اینکه که نوزاد شما به اندازه کافی رشد کرده است و قادر به نشستن خواهد بود. در مرحله نخست اجازه دهید تا بین افزودن هر مزه 2 الی 3 روز بگذرد. به این صورت واکنش نوزاد خود را به مزههای متفاوت راحتتر تشخیص خواهید داد.
چند نکته هنگام دادن آبمیوه به نوزاد
همواره موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- دادن آبمیوه به نوزاد در هر ساعتی از روز و هر میزان که میل داشته باشد کار درستی نیست و نباید عادت کند. زیرا آبمیوهها دارای مقادیر زیادی قند هستند باید با آبمیوه خوری نوزاد نوشیده شوند و همچنین لازم به یادآوری است که او هنوز یک نوزاد بوده و به منظور رشد کافی نیازمند شیر مادر است.
- به هیچ وجه آبمیوههای کنسرو شده را مورد استفاده قرار ندهید. زیرا قند بسیار بالایی دارند و همچنین دارای ارزش غذایی مناسبی نیستند.
- به جای بطری شیر از لیوان نوزاد و یا آبمیوه خوری نوزاد استفاده کنید. به تدریج و با تکههای کوچک شروع کنید. به طور مثال در روزهای نخست روزانه دو قاشق غذاخوری کافی خواهد بود.
- آبمیوه را در روزهای نخست با آب به نسبت 1 به 3 رقیق کنید تا به معده فشار وارد نگردد.
- با یک واحد میوه و یا سبزی شروع کنید تا دستگاه گوارش کودک به مرور زمان عادت کند.
تا اینجا اطلاعات مفصلی در مورد ضرورت، شروع و نحوه دادن آبمیوه به نوزاد در اختیارتان گذاشتیم. حالا برویم سراغ معرفی میوههای مفید برای کودکان.
آب چه میوههایی برای کودک 8 ماهه خوب است؟
ابتدا توجه داشته باشید که نوزاد به میوه و یا سبزی مورد نظر حساسیت نشان ندهد. در صورتی که کوچکترین واکنشی را مشاهده کردید، دیگر از آن میوه یا سبزی استفاده نکنید و با پزشک مربوطه مشورت کنید.
تا حد امکان و به ویژه در ماههای نخست (در ماههای 6 و 7) از میوهها و سبزیجات به صورت خام و نپخته استفاده نکنید. دادن آبمیوه به نوزاد در 8 ماهگی به صورت خام بدون اشکال است. ولی باید از تمیز بودن کامل میوه و سبزی اطمینان حاصل کنید.
در سنین بالاتر بهتر است دادن آب سیب به نوزاد همراه با وعدههای غذایی و با غذای جامد باشد تا به جذب مواد مغذی بهتر کمک کند و مانع از پوسیدگی دندانهای کودک شود. بنابراین بهتر است که در ابتدا با آبمیوههای پخته شده شروع کنید و در هر وعده تنها از یک واحد میوه یا سبزی استفاده کنید. بعد از مدتی خواهید توانست چند میوه و سبزی را با یکدیگر ترکیب کنید. بهتر است با دادن آب هویج به نوزاد و نیز آب سیب و گلابی شروع کنید.
لیست آبمیوههای مجاز برای نوزاد
- آب سیب (پخته شده)
- آب انگور (خام)
- آب انار (خام)
- آب هندوانه (خام)
- آب هویج (پخته شده)
- آب پرتقال (خام)
- آب گوجه فرنگی (پخته شده)
- آب میوه چیکو که یکی از میوههای گرمسیری است (خام)
- آب گلابی (پخته شده)
- آب هلو (پخته شده)
- آب میوه پاپایا
- آب میوه موز (خام)
- آب سرخالو یا همان لیچی (خام)
- آب انبه (خام)
دادن آب سیب به نوزاد
موضوعی که باید به آن توجه داشت این است که نباید با دادن آب سیب به نوزاد آن را سیر کرد و میبایست همواره میل کودک برای شیر مادر و یا شیر خشک بیشتر باشد. زیرا بدن نوزاد در حال رشد بوده و به ترکیبات دیگری همچون پروﺗﺌین نیازمند است. عدم توجه به این موضوع منجر به افزایش خطر سوء تغذیه، عدم رشد کافی و کم خونی گردیده و در نهایت ادامه این روند مشکلات بسیار جدی برای سلامتی و رشد نوزاد به وجود میآورد.
زمان دادن آب میوه به نوزاد چه وقت است؟
بعد از 6ماهگی با موافقت پزشک میتوانید دادن آبمیوه به نوزاد را شروع کنید.
دادن آب میوه طبیعی به نوزاد بهتر است یا آبمیوههای موجود در بازار؟
آبمیوه میبایست ۱۰۰٪ از میوه تهیه شده باشد ولی اکثر آبمیوههای موجود در بازار از کنسانتره میوهها همراه با آب، شیرین کنندهها، طعم دهندهها و مواد نگهدارنده ساخته میشوند.
فواید آبمیوه برای کودک 8 ماهه
- میوهها و سبزیها سرشار از ریز مغذیها، ویتامینها و مواد معدنی بوده که کمک شایانی به رشد کودک میکنند.
- همیشه اعتقاد بر این بوده که آبمیوهها جهت سلامت قلب و عروق مفید هستند. دادن آب انار به نوزاد به گردش خون سالم کمک میکند. زیرا آبمیوهها حاوی انواع پلی فنول، ویتامینها و مواد معدنی هستند.
- میوهها از ترکیبات ضد التهابی برخوردارند و دادن آبمیوه به نوزاد در وضعیت عمومی او بسیار موثر خواهد بود.
- آبمیوهها از ترکیبات فعال زیستی اعم از پلی فنلها، الیگوساکاریدها، فیبر و نیترات برخوردار هستند. امکان دارد این ترکیبات اثری شبیه به پربیوتیک در روده انسان داشته باشند. پریبیوتیکها برای میکروبهای مفید روده به عنوان غذا عمل میکنند. میکروبهای سالم روده قادر هستند به بهبود سلامت کلی دستگاه گوارش کودک کمک کنند.
خب قطعاً با خواندن این مقاله دید وسیعتری نسبت به خوردن آب و آبمیوه در کودکان پیدا کردید. نظر شما به عنوان والدین در این باره چیست؟ دادن انواع نوشیدنی غیر از شیر مادر را تا چه حد ضروری میدانید؟
دادن آبمیوه به نوزاد با غذا یا بون غذا؟
چنانچه آبمیوه همراه با غذا سرو شود باعث جذب مواد مغذی به بدن نوزاد خواهد شد.
دادن آبمیوه به نوزاد با چه میوههایی بهتر است؟
دادن آب سیب، آب گلابی و آب هویج برای شروع به نوزاد بهتر است.
دادن آب به نوزاد و آبمیوه چقدر ضروری است؟
به صورت کلی باید اینگونه بیان کرد که دادن آبمیوه به نوزاد ضرورتی ندارد. ولی میتواند انتخاب خوبی به منظور آشنا کردن کودک با طعمهای جدید باشد. قبل از آن که اقدامی برای افزودن به دایره غذایی کودک کنید به توضیحاتی که در این مطلب گردآوری شده است توجه کنید و با پزشک کودک حتماً مشورت کنید.
همواره به یاد داشته باشید که تغذیه اصلی نوزاد باید با شیر مادر و شیر خشک باشد. پس سلامتی نوزاد بسته به سلامتی مادر است. مراقب سلامتی خود و کودک خود باشید. تجربیات خود را برای ما و دیگر خوانندگان این متن در بخش کامنتها بنویسید و این مطلب را برای والدینی که میشناسید، بفرستید.
پیشنهاد میکنیم این مقاله را بخوانید
